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Une alimentation riche en légumes et en fruits de saison est la clé pour perdre du poids de manière durable. Évitez le grignotage entre les repas et manger sainement.

Aliments

Fruits et légumes de saison
Viande maigre
Légumineuses
Manger des fibres
Compléments alimentaires

Exercices

Saut à la corde
Marche rapide
Jogging
Trail running
Natation

Maigrir durablement : les conseils pratiques.

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